您是否愛自己?
愛自己,你在哪一個層面?
愛自己的第一個層面:自然融入生活
吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好,健康長壽。
愛自己的第二個層面:「身、口、意」的完善
適時打扮好自己,補充自己的知識面,去接受文化藝術的熏陶,做個講衛生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。
愛自己的第三個層面:接受
接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境況。
愛自己的第四個層面:正念
正確對待自己的情緒,允許它們的存在,重視它們的表達,接受它們的爆發。慢慢學習與之相處,疏導、不抗拒、不評判、放鬆觀察它們的流經情緒的存在與消逝。
愛自己的第五個層面:覺察
去沉思、覺察情緒背後的原因,這些原因來自哪些原始傷痛,直視傷痛和擁抱傷痛。
愛自己的第六個層面:和解
我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕,每一個情緒都是這些古老印痕的表達,其實每一個情緒可以比喻就是一個眾生。我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒,不就是開始愛自己體內的眾生了嗎?。
愛自己的第七個層面:大愛
我們經由愛自己,走向愛自己體內的眾生,走向愛外在的眾生,從而開始邁向了內外合一。同體大悲。無緣大慈。
資料來源:引自網路文章並補充修飾
愛自己,你在哪一個層面?
愛自己的第一個層面:自然融入生活
吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好,健康長壽。
愛自己的第二個層面:「身、口、意」的完善
適時打扮好自己,補充自己的知識面,去接受文化藝術的熏陶,做個講衛生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。
愛自己的第三個層面:接受
接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境況。
愛自己的第四個層面:正念
正確對待自己的情緒,允許它們的存在,重視它們的表達,接受它們的爆發。慢慢學習與之相處,疏導、不抗拒、不評判、放鬆觀察它們的流經情緒的存在與消逝。
愛自己的第五個層面:覺察
去沉思、覺察情緒背後的原因,這些原因來自哪些原始傷痛,直視傷痛和擁抱傷痛。
愛自己的第六個層面:和解
我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕,每一個情緒都是這些古老印痕的表達,其實每一個情緒可以比喻就是一個眾生。我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒,不就是開始愛自己體內的眾生了嗎?。
愛自己的第七個層面:大愛
我們經由愛自己,走向愛自己體內的眾生,走向愛外在的眾生,從而開始邁向了內外合一。同體大悲。無緣大慈。
資料來源:引自網路文章並補充修飾